«Насправді спеціального суворого так званого «детоксу» організм не потребує. Адже для цього щосекунди в організмі працюють печінка, нирки, легені та шкіра, які здійснюють фільтрацію крові від токсинів та патогенів. Проте як покращити свій стан, якщо раптом під час свят ви зіштовхнулись з неабияким харчовим навантаженням, читайте далі…»

Надія Вікторівна Віщак —
гастроентерологиня МЦ «Базисмед»

ЯК ПОКРАЩИТИ СВІЙ СТАН? 

• Пийте достатньо рідини. Вода як необхідна рідина для транспортування поживних речовин та терморегуляції, також обирайте зелений чай, який містить багато антиоксидантів.

• Попрощайтесь з копченими та смаженими стравами. Натомість з білкової їжі обирайте яйця, сири, кисломолочні продукти, нежирні сорти мʼяса чи риби, а от від відбивних краще відмовтесь.

• Зніміть харчове навантаження. Щоб зменшити харчове навантаження майонезні салати замініть на овочеві салати з оливковою олією, адже багато овочів та зелені подарують достатньо клітковини, що покращують роботи кишківника.

• Дотримуйтеся режиму харчування. Уникайте частин перекусів, особливо, якщо не відчуваєте голоду. Зосередьтеся на регулярних прийомах їжі.

• Памʼятайте про збалансований сніданок як необхідний прийом їжі. Цільнозернові каші з ягодами чи горіхами, йогурти, яєшня з овочами подарують необхідну енергію на весь день.

• Замість десертів обирайте фрукти. Вони мають меншу калорійність, але містять багато вітамінів і клітковини.

Дотримання цих простих правил дозволить повернутися до гарного самопочуття після святкових застіль без необхідності застосовувати «детокс».

✏️Запис за телефоном: +38 (095) 226 02 02
☎️Telegram: +38 (095) 287 85 14 
📞WhatsApp: +38 (095) 287 85 14
📲Instagram: bazismed та nadiia_vishchak

У медичному центрі «Базисмед», що у Чернівцях, ви можете пройти консультацію дієтолога якісно та без черг.